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1: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:13:25 ID:1os

地響きレベルで寝れない


2: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:13:48 ID:GlI
口を洗濯ばさみで塞ぐ


4: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:14:27 ID:1os
>>2
顎から口が空いてて閉まらないんだ



3: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:14:08 ID:8Lr
鼻を洗濯ばさみで塞ぐ


6: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:14:48 ID:1os
>>3
既に鼻は詰まってる模様




5: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:14:37 ID:UJP
病院へ連れて行こう


8: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:15:20 ID:1os
>>5
病院行くとやっぱり効果あるのかな?



11: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:16:02 ID:UJP
>>8
一定の効果はあるんでない?
行く価値はある



16: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:17:06 ID:1os
>>11
やはりお医者様に相談か
痩せればいいんだろうけど それもなかなか



7: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:15:08 ID:Zs1
顎から口が空いてるってバケモンかよwww


9: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:15:43 ID:1os
>>7
なんつーの?
ぱっかーんって感じ



10: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:15:47 ID:8Lr
寝耳に水のごとく、寝口に水


12: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:16:25 ID:UJP
>>10
可哀想(小並)



13: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:16:28 ID:1os
>>10
やったことあるけど むせて余計騒がしい
あとすぐ寝付いてまたイビキ始まる



14: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:16:52 ID:8Lr
>>13
やったことあるんかいwww



18: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:17:48 ID:UJP
>>13
中々鬼畜な嫁さんですなぁ…



24: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:20:22 ID:1os
>>18
イヤイヤイヤイヤ
耳元が工事現場のようだとね、なんとかして止めてやりたくなりますわ



15: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:17:02 ID:P76
ダイエットさせよう


19: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:17:54 ID:1os
>>15
どうしたら痩せるのか…



20: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:18:35 ID:UJP
>>19
一週間飯禁止



28: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:21:01 ID:1os
>>20
なお隠れてカップ麺やらポテチやら唐揚げの買い食いされるだけ…



27: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:20:56 ID:P76
>>19
一日の食事を1,500kcal以内に制限して毎日正しい型のスクワット15回3セット、ウォーキングを1時間義務付ける



30: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:21:42 ID:UJP
>>27
これかなぁ。イッチも一緒にやるんやで



39: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:26:29 ID:1os
>>30
だよね

私は趣味マラソンってくらい運動はしてるんだけどね



17: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:17:27 ID:aIx
舌が喉の方に下りてるんだよな
無呼吸でやばいかも



21: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:19:22 ID:1os
>>17
時々止まってる

呼吸復活した時の一発目のイビキはもはやゴジラ

誰かと戦ってるのか?
威嚇してるのか?

ケンカ売ってるのか?

って思う



23: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:19:38 ID:mSW
耳栓付けてTVかラジオつけっぱなしで寝るとか


106: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:12:58 ID:1os
>>23
ごめん レス見落としてた
してるけど 時々というか重要なところほどイビキに邪魔されて余計悲しくなるからやめたのさ



25: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:20:31 ID:8Lr
まあ鼻の通りを良くしたら改善されると思うんだが


33: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:22:16 ID:1os
>>25
なんかね、鼻の穴にホースみたいなキット(ちゃんと売ってるやつ)したら少し改善したんだけど 違和感半端ないらしく無意識にはずしてしまうんですよ



29: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:21:06 ID:UbP
イビキが酷い場合は病気の可能性もあるし心配だから
一度病院行ってみてくれない?って心配してるテイで話してみるとか
耳栓は効果なし?



38: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:25:26 ID:1os
>>29
耳栓からも聞こえる

心配してます は新婚の頃にやりつくしてしまってもはや嘘臭くなってしまう



32: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:21:58 ID:62u
濡らしたタオルを頭に被せる


42: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:27:15 ID:1os
>>32
あかんよ
死んでしまうよあかんよ



34: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:22:42 ID:TSB
睡眠時無呼吸症候群で死ぬまで耐えろ


45: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:27:41 ID:1os
>>34
その前に私がノイローゼになってしまうよ



36: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:23:08 ID:Xfj
1)木綿の手拭を用意します(タオル不可)
2)手拭を水で濡らします(人肌程度のお湯なら尚可)
3)



48: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:28:42 ID:1os
>>36
え 手拭いが濡れただけなんですが…



46: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:27:56 ID:YdI
うつ伏せ用枕で気道確保
だいぶ軽減する



54: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:34:36 ID:1os
>>46
なにそれ!!
そんな枕あるの?

前にリュックサック背負って寝てもらったんだけど肩紐が脇に食い込んで痺れたって翌朝悶絶してたから辞めたんだ



50: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:32:42 ID:UbP
部屋別々っていうのは無理なの?


56: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:35:08 ID:1os
>>50
部屋ひとつしかなのだ 悲しい



52: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:34:23 ID:97c
ごがー、ぷひゅー


60: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:36:02 ID:1os
>>52
ゴゴゴゴゴォォォォォー

ンガーゴー

ブルルルルル

って感じ



58: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:35:35 ID:HWa
低カロリーでおいしい御飯を作れば良いじゃない
で、運動にも付き合ったら良いじゃない
旦那1人に何かさせようと思っても無理だし、あなた1人でもどうにもならないよ



64: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:40:09 ID:1os
>>58
その通りだな

おいしい
そう、お恥ずかしながら私は味音痴で料理が下手なのです
低カロリー=薄味になってしまって旦那に不評


運動は二人で散歩程度ならしてるからジョギングにしてみるか



73: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:44:56 ID:Usz
>>64
出汁をしっかりとる
酢や香辛料を使って塩分を減らす
減塩塩を使う
テフロンフライパンを使って油は使わない、どうしても油の必要な料理はオリーブオイルかグレープシードオイルを使う
肉など油の出るものを焼く時はキッチンペーパーで適宜出てきた油を拭き取りながら
米にはマンナンを足して無理なく炭水化物を減らす
たまに玄米食や麦飯の日をつくる
みりんは酒に、砂糖ははちみつに置き換える
食事の前に温野菜のサラダを食うようにする



76: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:47:34 ID:1os
>>73
た、助かります

冷蔵庫に貼っておく

あなたは知恵袋



79: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:49:11 ID:Usz
>>76
あと、味噌汁を野菜で具沢山にするのもいい
とにかく野菜や豆腐や豆類で満腹感を誘うんだ
但し動物性タンパク質も身体には必要だから、肉や魚を完全には絶たないように



86: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:53:28 ID:1os
>>79
はい 先生

ちゃんと家庭科の栄養学んでおけば良かった…



61: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:36:20 ID:TSB
まあマジレスすると仰向けなら首から頭にかけて前傾にならんように寝かせなよ


67: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:41:44 ID:1os
>>61
枕使わないて仰向けってこと?




63: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:38:06 ID:gYJ
睡眠外来の受診をマジオススメする
レス見た限りだと睡眠時無呼吸症候群発症してる
車の運転中にいきなり意識落ちることもあるぞ



69: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:42:52 ID:1os
>>63
時々ニュースで見るけど他人事ではないと思うと怖いなぁ
そうだね病院だね
あ、そうか睡眠外来か



65: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:40:53 ID:UbP
耳栓+イヤーマフだとだいぶ周りの音抑えられるけど
寝返りうてないし耳栓の圧迫感で疲れるし
静かに眠りたいだけなのに何でこっちが色々対策しなきゃいけないんだ
ってだんだんイライラしてくるっていう



70: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:43:24 ID:1os
>>65
まったく同意

私かな?



68: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:42:30 ID:F8S
冗談抜きに死亡ルート辿ってるからとっとと病院GO
科は内科、呼吸器内科。あとデブなら肥満外来なんてのもある
あと今仰向けで寝てるなら横向けにすると改善する可能性が



72: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:44:53 ID:1os
>>68
フムフム
原因が肥満だろうとわかってるなら先ず肥満外来で改善されないなら睡眠外来とか行けばいいのか?



80: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:49:21 ID:F8S
>>72
そのへんはデブ具合にもよるので適宜相談
医者との相性や、そもそも近くに肥満外来無いこともあるからな



90: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:55:28 ID:1os
>>80
なるほどね
そしたらまずは近所にもあるし睡眠外来からかな

あータオルね タオルでいいか!



71: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:43:46 ID:YdI
「うつぶせ寝枕」とか「顔枕」で検索してごらん



74: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:46:07 ID:1os
>>71
こんなのあるんだな!
前にマッサージ行ったときに これみたいな枕してヨダレ垂れちゃったよとか焦ってたから 蒲団がヨダレだらけになるのか…



78: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:48:21 ID:UbP
>>74
ペットシーツって色々使えて便利だよ
その枕?の下に敷いておいたら?



83: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:52:25 ID:1os
>>78
ペットシート!!
もはや介護に近いなぁ 困惑



85: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:53:25 ID:Usz
>>83
ペットシーツは気持ち的にもアレだろうから、おねしょシーツとか使ってみたら



92: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:56:45 ID:UbP
>>85
おむつ系の方がショックでかいけどなぁ
そこは人それぞれか



101: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:05:08 ID:1os
>>92
どちらもなかなかの衝撃だと思われ…



109: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:20:43 ID:Usz
>>92
いや、おねしょシーツってただの防水で洗いやすいシーツだからwww



77: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:48:04 ID:kQd
そっと口づけ


82: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:51:41 ID:1os
>>77
眠り悲鳴



88: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:54:17 ID:HWa
>>82
上手いやんけ



96: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:59:04 ID:1os
>>88
振りがいいので



84: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:52:33 ID:F8S
麦飯は最初はあのビジュアルに拒否感出る人多いから
米粒麦とか言われてる麦を半分にして米サイズに削ったやつ使うといいかも
黒い筋がないから受け入れやすいし、サイズが揃う分押し麦よりも混ざりやすい



93: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:56:55 ID:1os
>>84
麦飯も美味しそうだなぁ
ちょっとその拒否感も見てみたいから全て麦飯ってのもやってみる



98: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:01:01 ID:F8S
>>93
多少なりとある麦臭さが平気ならもちもちプチプチで美味いよ麦飯

うちは俺屍麦飯食わないから茹でた麦をちっちゃいタッパーに冷凍しておいて
食いたいときにレンチンして白米に混ぜてる
茹で麦は炊きこむよりパラパラするけど麦臭さがちょっとマシな気がする
あとサラダに乗せたりハンバーグに混ぜたりミートソースに混ぜたりして
こっそり食わせるのにも向いてるし、スープに入れてもうまい



102: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:06:37 ID:1os
>>98
白米以外にも使えるんだね
助かる情報です

って麦って結構高いのね!!
高級食材だった!

でもやります。
ありがとう。



87: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:54:02 ID:Ul7
鼻の穴広げるテープみたいなのあるよね?
あれで改善されるって聞いたよ



95: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:58:36 ID:1os
>>87
そうそう、そういうのやってみたんだけど
夜中 ベリッって剥がしてた

おいっ! って思ったけど自分もマスクとかして寝たときの違和感半端なかったから理解した



105: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:12:12 ID:kQd
寝違えるかもしれないけど、顔を横に向けてみたら?
上を向いてるから喉が詰まるってことはないのかね



107: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:16:25 ID:1os
>>105
確かに上向いてるときは歌のサビに入ったかのように盛り上がってるね 一人で

なんか苦しいのか寝相も悪くて横向きの時間か少ないんだよね

リュックサックに失敗したからうつぶせ寝枕してみようと思う



108: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)01:20:21 ID:1os
やっとレスにも追いつきました
遅くてすみませんでした

皆様コメントありがとうございます
改善されたら 世のイビキに悩まされてる方のためにまた報告しに来ますね

ではおやすみなさい



26: 名無しさん@おーぷん 2017/01/04(水)00:20:47 ID:aIx
これは相当イライラしてますね・・・


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引用元: ・旦那のイビキがひどすぎるんだがどうすればいい?


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