1: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:26:41 ID:l8N
2ヶ月で2キロ増えた...
2: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:27:17 ID:l8N
痩せないじゃないか!
3: マーテル ◆9L0/8ZHtwo 2017/01/20(金)21:27:39 ID:TK9
お腹空くからね
6: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:28:30 ID:l8N
>>3
ジム始めてから
朝と晩は炭水化物摂ってないよ?
ジム始めてから
朝と晩は炭水化物摂ってないよ?
4: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:28:00 ID:RWl
あんらぁ
8: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:28:51 ID:l8N
>>4
ええそうなのよ奥さん!
ええそうなのよ奥さん!
5: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:28:08 ID:q4M
デブチーンなんまいだ
12: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:29:37 ID:l8N
>>5
まだデブではない
ぽっちゃりってトレーナーにもゆわれた
まだデブではない
ぽっちゃりってトレーナーにもゆわれた
7: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:28:33 ID:F3O
ごはん少なくしろ
炭水化物が一番の敵じゃ
炭水化物が一番の敵じゃ
14: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:30:00 ID:l8N
>>7
お昼しか摂ってないよぉ...
お昼しか摂ってないよぉ...
9: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:29:18 ID:ZLZ
ムキムキ
18: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:30:29 ID:l8N
>>9
おっぱいはほんのり大きくなったよ
おっぱいはほんのり大きくなったよ
10: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:29:18 ID:F3O
メニューどんなん?
24: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:33:32 ID:l8N
>>10
気の向くままにやってる
気の向くままにやってる
27: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:35:08 ID:F3O
>>24
だからじゃないか?
よほど効率よくないと二ヶ月じゃ期待薄だぞ
だからじゃないか?
よほど効率よくないと二ヶ月じゃ期待薄だぞ
11: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:29:37 ID:Avp
脂肪より筋肉の方が重い
あとはわかるな?
あとはわかるな?
17: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:30:25 ID:kQi
でトレーニングメニューはなんだよデブ
21: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:31:18 ID:upw
あと体脂肪とかも測ってるだろ?
それはどうなんだ?
それはどうなんだ?
25: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:34:05 ID:l8N
>>21
体脂肪率図ってない...
最初は22%ぐらいあった
体脂肪率図ってない...
最初は22%ぐらいあった
26: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:34:33 ID:upw
>>25
痩せる必要なし
痩せる必要なし
30: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:35:54 ID:l8N
>>26
おなかがやばいのね
凹ませたい
おなかがやばいのね
凹ませたい
33: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:37:14 ID:upw
>>30
気のせい
気のせい
37: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:37:59 ID:l8N
>>33
ぜったい気のせいじゃない
ラ・フランスみたいになってるもん
ぜったい気のせいじゃない
ラ・フランスみたいになってるもん
23: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:31:24 ID:UK4
朝は炭水化物をとっても大丈夫よ
夜は糖分を少なめにして他のものを食べたほうが良い
夜は糖分を少なめにして他のものを食べたほうが良い
28: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:35:08 ID:l8N
痩せるのって有酸素運動なのか
筋肉つけて代謝あげて
食事制限したら勝手に痩せると思ってた...
筋肉つけて代謝あげて
食事制限したら勝手に痩せると思ってた...
31: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:36:36 ID:upw
もともと体重もないんだろう
10kg痩せるとかは、体重100kgとかある奴にしかできないからな
10kg痩せるとかは、体重100kgとかある奴にしかできないからな
35: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:37:24 ID:l8N
>>31
175/70だよ?
ちょっと重くない?
175/70だよ?
ちょっと重くない?
38: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:38:01 ID:F3O
>>35
ほぼ平均体重じゃねーか
ほぼ平均体重じゃねーか
39: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:38:35 ID:upw
>>35
もしかして普段から体動かしてないか?
もしかして普段から体動かしてないか?
42: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:39:55 ID:l8N
>>39
健康のために毎日1時間歩いたり
休日はちょいちょいフットサルやってる
もしかしてこれが原因なのか
健康のために毎日1時間歩いたり
休日はちょいちょいフットサルやってる
もしかしてこれが原因なのか
45: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:40:27 ID:upw
>>42
ジム行く必要なし
ジム行く必要なし
49: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:41:56 ID:l8N
>>45
そうなん?
でもEXILEみたいになりたいし...
そうなん?
でもEXILEみたいになりたいし...
32: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:36:38 ID:l8N
22%て標準なのか
ジムの最初調べたのだと
ややぽちゃだったから15%目指したかった
ジムの最初調べたのだと
ややぽちゃだったから15%目指したかった
34: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:37:18 ID:Vic
15%て痩せすぎ
36: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:37:41 ID:upw
今の状態が普通
40: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:38:54 ID:l8N
いやでも元々普通だったら
ジム通ったら普通じゃなくなるのでは
ジム通ったら普通じゃなくなるのでは
41: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:39:16 ID:KWp
ジムなのにドムとかウケる
46: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:40:36 ID:l8N
>>41
は?そのうちジェガンみたいになるし
は?そのうちジェガンみたいになるし
48: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:41:49 ID:upw
ジムで筋肉が付いたのが原因だな
体重が増えてるのは
体重が増えてるのは
50: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:42:48 ID:l8N
>>48
いやいや
そんなに一気に増えないでしょう
2キロ筋肉って相当じゃない?
いやいや
そんなに一気に増えないでしょう
2キロ筋肉って相当じゃない?
52: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:44:59 ID:upw
>>50
じゃあ血液検査の値は?
じゃあ血液検査の値は?
54: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:46:02 ID:l8N
>>52
特に問題なしっす
特に問題なしっす
53: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:45:09 ID:BEI
痩せたいなら泳げ
58: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:46:45 ID:l8N
>>53
200メートル泳いだだけで死にそうになったから
もう泳ぎたくないよぉ
200メートル泳いだだけで死にそうになったから
もう泳ぎたくないよぉ
55: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:46:10 ID:upw
血液検査で異常がなければ健康
見た目重視なら知らん
見た目重視なら知らん
60: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:47:43 ID:l8N
>>55
痩せられないのか...
痩せられないのか...
61: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:48:14 ID:upw
>>60
食べないで筋肉も落とせば痩せるよ
食べないで筋肉も落とせば痩せるよ
65: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:51:03 ID:l8N
>>61
やだやだ
痩せたいし筋肉もあればあるだけ欲しい
やだやだ
痩せたいし筋肉もあればあるだけ欲しい
66: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:51:50 ID:upw
>>65
無理言うな
筋肉が付くと体重は増えるんだが
無理言うな
筋肉が付くと体重は増えるんだが
69: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:53:15 ID:l8N
>>66
筋肉増える→代謝が上がる→
脂肪の燃焼効率アップ→痩せて体重ダウン!
とはいかないのか...
筋肉増える→代謝が上がる→
脂肪の燃焼効率アップ→痩せて体重ダウン!
とはいかないのか...
71: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:54:56 ID:upw
>>69
だからそれは体脂肪が多い奴
もともと少なければ、筋肉付けるなら体重は減らしようがない
だからそれは体脂肪が多い奴
もともと少なければ、筋肉付けるなら体重は減らしようがない
56: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:46:33 ID:fEx
主の一年後の筋肉目標はあるの?
フットサルやってるなら、瞬発系が強くなりたいのかな?
フットサルやってるなら、瞬発系が強くなりたいのかな?
62: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:49:07 ID:l8N
>>56
特にない
けど10kgぐらい痩せたい
特にない
けど10kgぐらい痩せたい
57: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:46:45 ID:Nq1
体重を単純に減らすより、多少増えても身体を絞れてるのであれば、その方がいい
67: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:51:54 ID:l8N
>>57
体重増えても絞れてるのかなあ
その辺心配だわ
体重増えても絞れてるのかなあ
その辺心配だわ
68: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:52:48 ID:fEx
ラ・フランスということは下っ腹が出てる体型かな?
175-60はやせすぎかどうかは目標値にするなら設定してみるのもいいよね
呼吸法とかピラティス取り入れると筋肉やからだの動きを感じられるよ
175-60はやせすぎかどうかは目標値にするなら設定してみるのもいいよね
呼吸法とかピラティス取り入れると筋肉やからだの動きを感じられるよ
70: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:54:34 ID:l8N
>>68
そうそうビール腹
なるほど
ジムのピラティス教室出てみようかな
そうそうビール腹
なるほど
ジムのピラティス教室出てみようかな
73: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:56:25 ID:upw
>>70
ウェストのサイズは?
ウェストのサイズは?
74: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)21:58:28 ID:l8N
>>73
80ぐらいかな?
80ぐらいかな?
75: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)21:59:19 ID:upw
>>74
普通
普通
79: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)22:04:42 ID:l8N
>>75
え?マジ?
筋肉で増えたとは信じられんくて
なぜかデブっだと思ってたけど
増えるのは仕方ないのな...
色々レクチャーしてくれてありがとう
ほんとうに助かった
え?マジ?
筋肉で増えたとは信じられんくて
なぜかデブっだと思ってたけど
増えるのは仕方ないのな...
色々レクチャーしてくれてありがとう
ほんとうに助かった
77: 名無しざん@おーぷん 2017/01/20(金)22:00:48 ID:upw
貴方は健康体です
見た目重視なら、健康を害する事になります
運動のし過ぎも身体によくないです
見た目重視なら、健康を害する事になります
運動のし過ぎも身体によくないです
78: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)22:03:00 ID:fEx
>>77
楽しむスポーツの種類で変わるよね
コンタクト格闘技系か自己鍛練系かでも
体脂肪率の過多が違うし。
楽しむスポーツの種類で変わるよね
コンタクト格闘技系か自己鍛練系かでも
体脂肪率の過多が違うし。
80: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)22:06:08 ID:l8N
>>77
おk
まあジムは続けるけど健康の範囲内で
体重増えたからって
過剰にやるのは避けるよ!
おk
まあジムは続けるけど健康の範囲内で
体重増えたからって
過剰にやるのは避けるよ!
82: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)22:08:38 ID:l8N
なんでちゃんとやってんのに増えんだよ
バカだろって思ってたけど安心した...
優しいお前らマジありがとう
バカだろって思ってたけど安心した...
優しいお前らマジありがとう
83: 名無しさん@おーぷん 2017/01/20(金)22:09:32 ID:FqK
1日10km歩けば痩せられるぞ
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引用元: ・ジムで頑張って痩せようと思った
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