1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:55:42.174 ID:EeZ33OC90
仕事で何をするにも完璧を求めてしまう

完璧なんて未熟な自分には無理なのに、常に自分に完璧を求めてしまい、ミスや不足が出て上司に怒られた時とてつもないストレスを感じてしまう
どうしたらいい?



3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:56:22.927 ID:LsJ2WYAy0
そういう精神病あるよ


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:58:03.474 ID:EeZ33OC90
>>3
これも強迫性障害なのか…



5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:56:53.564 ID:DnkZamjW0
強迫性障害に多いね


6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:57:04.388 ID:9dyF5Fdd0
それを平たく言うとド無能



10: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:59:58.428 ID:EeZ33OC90
>>6
完璧を目指すためにそこそこ努力をしてきて、結果もついてきたから無能ではないと思う



15: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:03:56.843 ID:9dyF5Fdd0
>>10
自分から積極的に失敗できない時点でたかが知れてる
安全な場所で手ごろな成功体験しかしてない



18: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:08:29.296 ID:EeZ33OC90
>>15
確かに、手頃な成功体験で完璧主義だの、プライドだのが育ったような気もする

失敗をしてもいいやと思うようにするよ



8: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 03:58:43.434 ID:osMAePJY0
過ぎたるは及ばざるが如し
過ぎたるは及ばざるが如し
過ぎたるは及ばざるが如し

三回唱えて深呼吸



11: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:00:48.426 ID:EeZ33OC90
>>8
良い言葉を知った。ありがとう
意識してみる



12: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:01:02.929 ID:3QyrANDl0
家庭環境のせい?


14: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:03:12.133 ID:EeZ33OC90
>>12
あるかもしれん…
家がかなりの貧乏だから、子供の頃から自分がしっかりしなきゃ!って色々と焦ってた過去もある



20: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:10:07.058 ID:3QyrANDl0
>>14
知り合いで家庭環境のせいで完璧主義になった人がいて仕事してても上司と意見食い違ったり問題出てきてカウンセリング通ってるらしい
自覚したら変わると思う



26: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:13:52.059 ID:EeZ33OC90
>>20
家庭環境って影響大きいのな…

自覚するとは、何を?



29: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:16:32.887 ID:3QyrANDl0
>>26
眠くて最後適当に書いてしまった…
自覚するっていうのは多分過去に遡った原因を自覚することかな…やっぱりカウンセリングとか自己分析で原因究明したら治ると思う



33: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:19:08.312 ID:EeZ33OC90
>>29
なるほど、そういうことか

ありがとう
来週精神科に行くので、そこらへんは専門家に手伝って貰うよ



13: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:02:02.112 ID:a4RjavxL0
挫折する


16: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:05:55.446 ID:EeZ33OC90
>>13
これは実際にやった
そのおかげでかなり完璧主義はほぐれて、失敗した自分も許せるようになったよ

でもまだ足りない気がするので、質問させて頂いた



17: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:06:00.217 ID:ZN2gjJQp0
完璧なんて無理って理解できてるだけ上等じゃん
子供の頃から完璧を求めて頑張ってたんだな、そらかなり疲れただろ
普段頑張ってるんだから多少のミスは大目に見てやろうや
なんかそれも知らずにキレる上司がいるみたいだが気にすんな



22: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:10:58.244 ID:EeZ33OC90
>>17
以前は完璧が無理とすら思えなかった
思えるようになったのはつい最近

ありがとう
もっと普段の自分を認めるようにする
自分の頑張りを認めないとこが改善点だと、ハッキリしたよ



19: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:09:39.496 ID:tBg1M1bt0
完璧主義者は身を滅ぼす


23: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:12:29.767 ID:EeZ33OC90
>>19
本当に精神にくるよ

今はだいぶマシになったけど、もしあの頃の完璧主義しまくりの自分のままだったら鬱になってたと思う



21: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:10:45.778 ID:osMAePJY0
意識的にセリフとして「まぁいっか」を口癖にする


28: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:14:20.091 ID:EeZ33OC90
>>21
ええな
ありがとう




25: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:13:08.488 ID:r3pjVIg80
精神科池 少しはマシになる


30: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:16:41.801 ID:EeZ33OC90
>>25
来週初めて行くよ!予約済み

今は何にも症状はないけど、いざとなったときの逃げ道を作っておくよ
大丈夫だとは思ってるけど…人間いつ精神が狂うかわかんないってことがわかったからね



27: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:14:09.971 ID:ZN2gjJQp0
今から見てあの頃は未熟だったなあと思えるなら
多分未来のお前も今のお前に対して同じこと思ってるよ
それが成長の証だ



32: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:18:00.953 ID:EeZ33OC90
>>27
ありがとう
メンタルを健康に保つことについてはかなり成長したよ

もっと成長できるとええなあ



31: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:17:31.770 ID:9dyF5Fdd0
どんな状況でも失敗しないことを最優先するという選択には合理性がない
しかも 完璧さ というのは自分の想像、理解の範疇に限定される
完ぺき主義を自称する奴には自分が思ってもない完璧さがあるという発想がない
自己満足にリソースを使い切る井の中の蛙になりがち



36: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:23:00.148 ID:EeZ33OC90
>>31
自分の可能性を自分で狭めている、ということか
あるかもしれんね

完璧主義はやっぱ色々と損だな



35: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:20:59.660 ID:OrNSXIRK0
締め切り設定かな


38: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:29:28.821 ID:EeZ33OC90
・失敗を恐れずに経験してみる、挫折する
・頑張りすぎようとしていたら「過ぎたるは及ばざるが如し」「まあいっか」を発語する
・精神科に行って、家庭環境が自分の性格に影響を及ぼしたことを知る
・普段の自分を許す、受け入れる、頑張りを認める

この短いスレでここまで対策があがったよ
みんなありがとな



39: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:30:49.561 ID:qUu7ffeV0
完璧主義を治したければ完璧主義を極めろというようなことを森田正馬が言っていた気がする
上で誰かが書いたように完璧主義者は総じて完璧な生活を送れてはいない
完璧に生きたいのならもっと広い視野を持ち自分が完璧にできていない分野が存在することを自覚せよ

って感じだったかな



34: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:20:29.312 ID:vvml2DT+0
ありのままの自分を受け入れる
俺は無能であると自覚してるから、失敗しても仕方ないよねって枕濡らしてる



37: 以下、\(^o^)/からVIPがお送りします 2017/12/18(月) 04:24:34.428 ID:EeZ33OC90
>>34
そうだね、自分をもっと許したり受け入れなきゃね




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引用元: ・完璧主義を治すにはどうしたらいい?


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