しみけん

トップAV男優、しみけんさんの朝の生活

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ダウンロード (21)

1: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:07:20.64 ID:EnH4uNFL01212
起床。
ポカリスウェットをお湯で割る。

しみけん 「体温以下の飲み物は身体が冷えるから口しません」

筋肉を作るために必要なグルタミンとBCAA
をお湯割りポカリで流し込む。
脂肪燃焼効果
のあるコーヒーを飲む。
コーヒーを飲んでからエアロバイクにまたがる 

しみけん「朝の運動が一番脂肪燃焼効果があります」



2: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:07:35.66 ID:EnH4uNFL01212
エアロバイクを20分ほど漕いだ後はトマト、バナナ、アサイージュースを摂取。
鳥のササミと納豆でご飯を1膳。
さらには、食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたスペシャルドリンクを飲む


しみけん「オリゴ糖が腸内の善玉菌の栄養になるんですよね。そして食物繊維がオリゴ糖を腸まで届ける役割を持ってるんで、
それが入ったヨーグルトって理論上は腸の環境を整える上で最高の健康ドリンクなんですよ。


そして食後はさらにマルチビタミン、亜鉛、エビオス錠を摂取。
このへんはアレを元気にしてくれる作用があるらしい。

しみけん「。10年間ずっと同じ朝ごはんを食べてます。基本的に全部外食なので大事な栄養素は朝の内に摂るようにしますね。体が資本の仕事ですし…。


AM9:00 現場に出発



4: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:08:18.26 ID:WMRP8PLId1212
AV男優もしんどい仕事だわな


7: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:08:55.70 ID:JdMubbUsM1212
ポカリ割ってる時点でちょっと…


8: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:09:06.13 ID:2XKkVqNj01212
こんだけシャキッとした朝からウ●コ食ったり性病まるだしのまんこ舐めたり凄すぎる



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AV男優・しみけん、経験人数がもう少しで1万人!これは校長超えるだろ

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:34:45.91 ID:tWiDeCMO0

AV男優しみけん @avshimiken
38才になりました。

AV男優を初めて20年。
経験人数はもう少しで1万人。


この経験が役立つような活動をしていきたいと思います。

(まさか、こんなになるとはねぇ。。
夢にも思わなかったよ。いや、まだ夢の中か。仕事に夢中だから。)

これからもよろしくお願いいたします!??

https://twitter.com/avshimiken/status/903271531878289409



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:35:34.70 ID:nmH50Dwn0
18からやってんのか


12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:36:18.18 ID:WUiPP2Pn0
仕事でやってるとかノーカンやろ
校長は自腹で慈善事業やぞ



181: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:57:28.25 ID:sj+xrMuMp
>>12
や校N1



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:36:42.91 ID:2ikABsaX0
絶対嘘やろ


17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:36:55.28 ID:55bKVXyI0
金の為にやってる行為やん
校長は欲望だから



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:39:10.28 ID:4VWN3av00
一々ノートに正の字書いてんのかね


50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 23:40:14.29 ID:tWiDeCMO0
レジェンド
no title




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