1: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:07:20.64 ID:EnH4uNFL01212
起床。
ポカリスウェットをお湯で割る。
しみけん 「体温以下の飲み物は身体が冷えるから口しません」
筋肉を作るために必要なグルタミンとBCAA
をお湯割りポカリで流し込む。
脂肪燃焼効果
のあるコーヒーを飲む。
コーヒーを飲んでからエアロバイクにまたがる
しみけん「朝の運動が一番脂肪燃焼効果があります」
ポカリスウェットをお湯で割る。
しみけん 「体温以下の飲み物は身体が冷えるから口しません」
筋肉を作るために必要なグルタミンとBCAA
をお湯割りポカリで流し込む。
脂肪燃焼効果
のあるコーヒーを飲む。
コーヒーを飲んでからエアロバイクにまたがる
しみけん「朝の運動が一番脂肪燃焼効果があります」
2: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:07:35.66 ID:EnH4uNFL01212
エアロバイクを20分ほど漕いだ後はトマト、バナナ、アサイージュースを摂取。
鳥のササミと納豆でご飯を1膳。
さらには、食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたスペシャルドリンクを飲む
。
しみけん「オリゴ糖が腸内の善玉菌の栄養になるんですよね。そして食物繊維がオリゴ糖を腸まで届ける役割を持ってるんで、
それが入ったヨーグルトって理論上は腸の環境を整える上で最高の健康ドリンクなんですよ。
」
そして食後はさらにマルチビタミン、亜鉛、エビオス錠を摂取。
このへんはアレを元気にしてくれる作用があるらしい。
しみけん「。10年間ずっと同じ朝ごはんを食べてます。基本的に全部外食なので大事な栄養素は朝の内に摂るようにしますね。体が資本の仕事ですし…。
」
AM9:00 現場に出発
鳥のササミと納豆でご飯を1膳。
さらには、食物繊維とオリゴ糖とヨーグルトを混ぜたスペシャルドリンクを飲む
。
しみけん「オリゴ糖が腸内の善玉菌の栄養になるんですよね。そして食物繊維がオリゴ糖を腸まで届ける役割を持ってるんで、
それが入ったヨーグルトって理論上は腸の環境を整える上で最高の健康ドリンクなんですよ。
」
そして食後はさらにマルチビタミン、亜鉛、エビオス錠を摂取。
このへんはアレを元気にしてくれる作用があるらしい。
しみけん「。10年間ずっと同じ朝ごはんを食べてます。基本的に全部外食なので大事な栄養素は朝の内に摂るようにしますね。体が資本の仕事ですし…。
」
AM9:00 現場に出発
4: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:08:18.26 ID:WMRP8PLId1212
AV男優もしんどい仕事だわな
7: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:08:55.70 ID:JdMubbUsM1212
ポカリ割ってる時点でちょっと…
8: 風吹けば名無し 2017/12/12(火) 19:09:06.13 ID:2XKkVqNj01212
こんだけシャキッとした朝からウ●コ食ったり性病まるだしのまんこ舐めたり凄すぎる
